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さようなら美肌 作り方の占有していないところはどこか


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睡眠時間と寿命との関係について、なんと、百万人以上を対象にした大規模な研究が、アメリカで行われました。その結果、最も長生きできるのは、六時間半から七時間半の睡眠時間であることが、分かったんです。昔から、睡眠時間は八時間がベストだといわれていました。これは、最も心地よく感じるのが、八時間の睡眠だからです。ところが、睡眠時間が八時間の人は、七時間の人に比べて何と、20%も死亡率が高かったんです。私たちの感覚と、実際の健康状態との間には、睡眠時間に関して一時間の開きがある訳です。では、問題。人間の脳が、必要以上に長く眠りたいと感じるのは、ある病気と同じ仕組みが働いていると指摘されています。それは、何の病気でしょうか。ヒント、中高年を中心に、多くの現代人がむしばまれている病気ですよ。答えは、メタボリックシンドロームなんです。さあ今日のポイントですよ。人間の脳は、食欲について必要な量より多めに食べたいと感じるように設計されています。これは、飢えなどの緊急事態に備えるためです。しかし、豊かな現代人が、食べたいだけ食べるとメタボになってしまいました。睡眠についても、緊急事態に備えて長めに取りたくなるように設計されています。寝たいだけ眠ることが、必ずしも健康に良いわけではないんです。では今日も、元気に過ごしましょう。いってらっしゃい。
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